本年（2025年）夏天天气有点绝顶：白丝 sex
浅易来说便是天气又热又燥，还时时时刮大风、下暴雨。
根基：全年肺气不足（金运不足）：本年全年肺皆比拟虚，呼吸系统弱，容易咳嗽、嗓子干，还不好归附。
夏上帝调：绝顶热（主运是火）：自身就够热的了。
夏天突出加成：干冷交蒸（客运是太羽-水太过）：片刻的暴雨大致干冷感，让东谈主嗅觉又闷又黏，脾胃容易不称心。
上半年风大（司天是厥阴风木）：容易头晕、神情不稳。
下半年闷热（在泉是少阳相火）：潮湿重，闷热感强。
脚下这个夏上帝气客气：风火交汇（主气少阳相火+客气厥阴风木）：这组合是非了，特地于大热天还刮大风（念念念念那种绝顶热的干炎风），汗哗哗流不说，东谈主还嗅觉被掏空了雷同，绝顶消费躯壳的气血津液，还容易挑升外天气。
这形状的天气，对咱们躯壳有啥影响？主要三方面：
气阴两伤（能量和水分皆缺）：
太热了，出汗太多，嘴巴干、小便少、大便干。
肺正本就弱，热邪一上来，更容易干咳嗓子疼，好得也慢。
肝脾不和（肝气旺脾胃差）：
风大加上肺弱管不住肝，肝气太旺会玷辱脾胃，导致肚子胀、吃不下饭。
潮湿困着脾胃，东谈主嗅觉头重、躯壳发千里、没精神，致使长湿疹或腿肿。
心火被热天气撩拨得更旺，心烦、睡不好、老作念梦、心怦怦跳。
肾水耗伤太多，腰啊腿啊没劲儿，绝顶容易累。
那么，夏天到了，如何给我方整点消暑、补气血津液的好喝的？要津饮品推选：
生脉饮（夏天补气生津扛把子）：
内部啥宝贝？ 东谈主参（或党参）补气 + 麦冬滋阴生津 + 五味子把汗收住别流太多。这三昆季调解齐全：一个补，一个润，一个收。
东谈主参：10克（东北白参为佳，质地差时可增至12克）
麦冬：15克（优选杭麦冬）
五味子：10克（辽宁产北五味子最好）
煎吃法：三味药加水煎煮取汁，温服；或保温杯浸泡通宵后清早服用
谁绝顶顺应喝？ 嗅觉气短、懒谈话，略略动一动就出孤单汗，嘴巴喉咙干得不行，老以为累的东谈主。这完全针对本年夏天“气阴两伤”的特质。
如何选？
大部分东谈主，选 党参版 的就挺好，比拟情切，补劲和睦，进犯易上火。
党参：30克（替代东谈主参）
麦冬：20克
五味子：10克
要是出虚汗绝顶是非，心慌没力彰着，用 东谈主参版 力谈更强（心阳虚彰着）。
要是时常口干舌燥舌头红没舌苔（阴虚炙热），换成 泰西参版，它既能生津还能清火。
泰西参：6克（替代东谈主参）
麦冬：9克
五味子：3克
冲泡法：开水冲泡代茶饮，至味淡即止，每周3-4次
酸梅汤（解暑生津开胃神器）：
基础版配方： 乌梅（30克，主攻生津止渴）+ 山楂（15克，助消化）+ 甘草（5克，调治滋味保护脾胃），加点冰糖更好喝。
如何加料更应景？
绝美白莲在线教学嗅觉绝顶闷热、潮湿重，加 荷叶（10克）和薏米（20克），去湿更强。
心烦得是非，加 竹叶（10克）和莲子心（3克），能清清心火。
其他助阵小伙伴：
清干冷： 冬瓜薏米饮（冬瓜200克 + 薏米30克 煮水喝），拼凑水肿腹胀。
养心脾助眠： 莲枣茶（莲子15克 + 红枣5个掰开泡或煮），心烦睡不好、胃口差不错试试。
干咳咽燥： 枇杷竹叶茶（枇杷叶、鲜竹叶各10克煮水或泡），给肺滋养一下。
喝这些好喝的，有啥要提神？别踩雷！
生脉饮禁忌要记牢：
实足弗成喝的情况： 伤风发热、咳嗽有痰（正往外排病邪呢，别探囊取物！），肚子胀老拉稀（自身便是潮湿堵着，再进补更痛苦）。
要注意喝的情况： 有高血压的优先选党参版，别选东谈主参（可能升压）。吃着西药要问大夫，防患相互影响。
酸梅汤和其他凉性饮品禁忌：
胃不好确当心： 胃酸多、嗳酸烧心的东谈主，酸梅汤太酸了会刺激胃粘膜，别碰。绿豆汤、西瓜汁亦然寒凉的，少喝。
体寒潮湿重的东谈主： 舌头白白一层、怕吃凉的、当作容易凉的，西瓜汁、绿豆汤这类偏寒的要少喝或别喝，容易伤阳气。
糖友提神： 酸梅汤、莲枣茶平凡加糖，我方作念不错用代糖大致少放点。
通用喝法原则：
千万别贪冰！ 放凉了大致温着喝最好。一口冰的下肚，脾胃受不了，凉气堵在内部更进犯。
别天天当水喝： 生脉饮一般纠合喝不要跳动7天，酸梅汤、绿豆汤这类解暑的一周喝个两三次也饱和了，别太猛。
别瞎配中药： 喝生脉饮时，躲开中药“十八反”里跟它不拼凑的，比如藜芦、五灵脂，别沿路碰。
终末敲黑板转头：
本年夏上帝打一个“风大火大耗气血，干冷交汇困脾胃”。生脉饮实足是主角，能很好地补气生津，认准我方体质选党参、东谈主参或泰西参版。酸梅汤是过劲助手，生津解暑又能开胃，以为干冷重加荷叶薏米更好用。
喝的时辰一定要记着“三不”：不冰镇、不外量、不踩证（生病或有痰湿的时辰别乱补）。
要是嗅觉心慌严重、干冷缠东谈主老不好，还是得找中医具体望望更老成。祝众人默契健康过夏天！
文中药方、食疗方、健身方均为调换照管使用，如有躯壳多情况需要珍惜的，一定要在专科大夫的辨证指引下期骗白丝 sex，切勿去私行服用，以免邋遢病情！
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